如何避免乳房下垂呢

2017-06-25 12:28:23 来源:

虽然乳房下垂改正术能有效的改良乳房下垂，但对如果乳房下垂是能避免的，那末，到底怎样才能避免呢？避免乳房下垂的方法：

1、选择合身的胸罩：在乳房变化时，佩戴适合的胸罩。

2、避免乳房被撞击、挤压：乳房是女人身上最需要精心庇护的地方，因此千万不要随便让它堕入危险当中。

3、常常推拿：通过推拿可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加饱满，并且有效避免肌肤松弛。双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。仰卧位用左手撑托住左边乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向协力推托20⑶0次。再用相同的方法推托右边乳房，可以减少乳房下垂。推拿时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使推拿更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

4、健胸运动：适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过公道锻炼有1部份转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合10，缓慢上举，保持10秒，再缓慢着落到胸前。如此反复5~10次，上上下下的运动，可以使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

5、养成站坐好习惯：养成良好的站、坐姿含胸对乳房的侵害最大，由于它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易致使乳房下垂。任什么时候刻都要保持端正的坐姿与站姿，1定要挺胸抬头。

6、饮食：健胸食补多吃1些蛋白质含量高的食品，比较好配合乳房推拿，并长时间坚持，乳房会愈来愈坚挺。鱼、肉、鲜奶等食品含丰富的蛋白质，属健胸佳品。多吃1些蛋白质含量高的食品，比较好配合乳房推拿，并长时间坚持。

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