防斑,从今天开始

2017-07-07 20:02:27 来源:

褪祛的脸部斑点，若不注意防护，又会重新出现。想到达长时间的效果，必须注意平日里肌肤的防斑护理。

1、可从身体内部着手对脸部斑点进行预防，可多食用含维生素C的蔬果，由于维生素C不但能够抑制黑色素的生成，而且还具有氧化还原作用，大量的维生素C可以使色彩较深的氧化型色素渐渐还原到浅色乃至无色状态。富含维生素C的食品有：荔枝、龙眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大枣、韭菜、菠菜、橘子、萝卜、莲藕、冬瓜、西红柿、大葱、柿子、丝瓜、香蕉、芹菜、黄瓜等。维生素E一样具有氧化还原作用，卷心菜、胡萝卜、茄子、菜子油、葵花籽油、鸡肝等都富含维生素E。

2、注意饮食的搭配，含高感光物资的蔬莱，如芹菜、胡萝卜、香菜等，比较好在晚饭食用，食用后不宜在强光下活动，以免黑色素的冷静。

3、生活中尽可能“隔热”，夏日外出打太阳伞、戴遮阳帽，做完饭后清洗脸部和手臂，特别注意清洗被热油溅到的部位，烫油易造成永久性的黄褐斑，对中老年人尤其重要，所以应立即用凉水冲洗干净；当你去美容院蒸熏脸部时，要注意时间不宜太长，应适时而足，由于热刺激是黑色素生成的主要缘由。

4、水果皮贴面美容“妙法”不科学，由于果皮中所含的果酸和色素成分很重，它会使皮肤变得更黑。正确的使用方法是使用果肉、瓜肉，并且要根据不同性质的皮肤，选用不同的水果。我国女性1贯以女性皮肤白嫩为美，可选用冬瓜的白肉，千万不能见果皮就贴。

5、脸部斑点多的女性，特别要注意经期中的保养。在这段时期多吃些有助于排出子宫内瘀血的食品，帮助子宫的性能运转正常，而且能增加血液，不会给肝脏增加负担、皮肤也不会出现斑点。

6、选择适当的护肤品，不使用劣质化装品，因其所含色素防腐剂，能与汗水相混合，侵入皮肤内层，加速脸部斑点的产生。

7、每天要保证充足的睡眠，劳累会致使皮肤紧张疲倦，血液偏酸，新陈代谢减缓，那时皮肤将没法获得充足的营养；角质层因缺少水份而使皮肤黯然无光。

8、不急躁不忧郁，保持平和的心态，良好的情绪。

9、老年人应加强营养，平时多服维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食品；培养健康的生活习惯，延缓衰老、避免老年斑的出现。

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