想让牙齿洁白 吃完这些食物要刷牙

黄牙给我们在人际交往中带来了无尽的烦恼，因此，每一个人都想要去除。但是，大多人数都在寻觅美白牙齿的方法，却不知，黄牙是可以预防的，比如以下这些食品在吃完以后能及时的刷牙，变成大黄牙的机率就可以大大的下降。这些食品都有哪些呢?

含淀粉的食品

耶鲁大学医学研究会发现，土豆片和白面包这类含淀粉的食品，很容易陷在牙缝中，这会滋养细菌，构成牙菌斑。

柑桔类/酸的食品

像柑桔或西红柿这类特别酸的食品，在单独食用的时候很容易引发蛀牙。但在食用后用清水漱1下口，就能够中和酸性刺激。柑桔不但酸还含有糖——喜欢吮吸柠檬或酸橙的人实际上已无情的将自己的牙齿浸泡在酸性物资中。

“如果你检查1下他们的口腔，他们的牙齿表面有1层光滑闪亮的物资——这就是长时间浸泡在酸性物资中的现象，”Messina说道。“他们都有1个奇特的共同点，也就是这样的表层都存在于牙齿的前面，而非后面，由于后面的牙齿都隐藏在舌头下面——所以，舌头也能保护牙齿表层。”

酒精

或许你并没成心识到这1点，但是酒精的确会伤害牙齿，根据耶鲁大学医学协会研究发现，酒精会减少唾液自然分泌量。这就又回到那个原理上，唾液能帮助清算食品残渣，中和酸性物资。

酗酒的人几近都会患牙齿和牙龈方面的疾病，由于“酒精会刺激全部口腔内的软组织并使唾液的分泌量下降。”Parimal Nagjee博士告知我们。“从组织上来讲，口腔的内部皮肤非常的脆弱，但是酒精对牙龈和皮肤又有腐蚀作用。它会影响组织细胞的分裂，这也是为何过度饮酒的人得口腔癌和喉癌的机率很大。”

硬糖

成天到晚的吮吸汽水会伤害牙齿，那末同理可证，坚固的糖块对口腔健康来讲也是不利的。甜的糖块简直会带来两重灾害，它不但会附着在牙齿上，还会长时间停留在口腔中直到被分解为止。

含糖饮料

碳酸饮料和运动饮品这类含糖饮料，在小口小口渐渐喝的话最伤害牙齿。“如果我买了1瓶汽水或运动饮品，美20分钟嘬1小口，那末我的牙齿就1直被1层酸包裹着，”Messina说道。“所以，如果你要喝它们，就座下来，1口气喝完，或在吃饭的时候喝，都比单独渐渐的嘬好很多。”正由于如此，Dubost建议家长们不要往孩子的吸管杯中装含糖的饮料，由于孩子们的牙齿还正处在发育中，特别喜欢渐渐地长时间的吮吸这样的饮品。

蜜饯等干果

是的，蜜饯果脯等确切的说是1种经过加工的水果类零食，它们不但粘性大糖分含量也高。这意味着它们不但能轻易的粘在牙齿上，糖分还能为细菌提供足够的营养，引发牙酸蚀症。我们其实不是说不能吃这些零食，而是在吃完以后记得刷牙。而是否是新鲜水果也会有这个问题呢?其实不是。1般的新鲜水果不会有这些问题，缘由在于——即便它们含有糖分——只要通过渐渐地咀嚼，就可以增加唾液的分泌，这样它们就不会粘在牙齿上了。

口腔外科博士Messina告知我们：“总的来讲，水果是相当安全的选择，我们可以通过不断的咀嚼分泌更多的唾液，”Messina说。“唾液对口腔不但有洗涤作用，还是天然的酸性中和剂。”

咖啡

咖啡和茶类饮品不单单附着在牙齿上，还会使牙齿变得富有黏性——这也意味着更多的食品残渣会黏着在牙齿上。

美白牙齿应从预防黄牙开始，如果你已有了黄牙应立即的洗牙或做冷光美白牙齿，这样才能具有1口好牙。

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